この記事を開いて下さった方は、ガリガリで悩んでいる方かと思いますが、太るための理論的で具体的な方法、食事法についてはこちらの記事をご参照ください。
太るためには一日の総摂取カロリー>一日の消費カロリーになるような食生活を続けることが必須です。
普通に三食食べるだけでは目標カロリーを摂取するのが難しいので、間食をして多くのカロリーを摂る必要があります。
上記の記事内でお菓子やプロテインなどおすすめの間食を紹介しましたが、バランス良く栄養素を補給し健康的に太れる栄養補助食品があったらいいですよね。
薬剤師である僕が解説していきます。
健康的に太るなら明治メイバランスがおすすめ!
こちらです。
高齢者などの食事があまり摂れず低栄養のリスクがある方が栄養ケアをするために病院や高齢者施設等でも使用されています。
薬ではなく食品なので医師の処方箋がなくても安全にAmazon等で買うことが出来ます。
栄養バランスが優れている!
まず、日本人の食事摂取基準では、たんぱく質、脂質、炭水化物の摂取エネルギー目標量は以下の通りが良いとされています。
- たんぱく質:13〜20%
- 脂質:20~30%
- 炭水化物:50~65%
明治メイバランスは、このバランスに沿った栄養組成となっています。
ポテチやカップ麺、コーラ等でカロリーを稼ぐよりも圧倒的に健康的です。
少量で高カロリー!
この明治メイバランスminiなら、1本125mlで200kcalを摂ることが出来ます。
コーラ缶1本350mlで158kcalであることを考えると、量が少なく高カロリーでコスパ良いですね。しかも栄養バランスが良い。
200kcalはご飯約1杯分です。
普通に3食摂っているなかで間食でご飯1杯食べるのはなかなかきついですが液体なら手軽に摂れますね。
味がたくさんあって飽きない!
明治メイバランスは8種類の味があります。
- コーヒー
- ストロベリー
- バナナ
- ヨーグルト
- キャラメル
- コーンスープ
- さわやか白桃
- さわやかブルーベリー
毎日飲むとなると同じ味ばかりだと飽きてきますよね。
8種類の味があるので飽きることなく毎日バランス良く効率的にカロリーを摂ることが出来ます。
これなら、全8種類各3本ずつ計24本入っているのでお試しにちょうどいいですね。
お気に入りの味を見つけて下さい。
健康な若い人が実際に飲んだ感想!
8種類全部飲んだ中で一番飲みやすいと感じたのはストロベリー味でした。バナナ味も飲みやすかったです。ただ毎日だと飽きてくるので色んな味があるのは助かりますね。
カロリーが高いのでなかなか濃厚で、いちごシェイクやバナナシェイクのような感じです。
ジュース感覚で飲めるんじゃないでしょうか。プロテインの味が苦手な人でも飲みやすいと思います。
副作用は?毎日飲んでいいの?
明治メイバランスは高齢者などの食事があまり摂れず低栄養のリスクがある方が栄養ケアをするために介護食として、病院や高齢者施設等でも使用されています。
また、風邪など体調が優れず食欲がない時の栄養補給としても使われます。
なので、毎日安全に飲むことができる食品です。
目標摂取カロリーに合わせて、間食として食事の補助に利用しましょう。
ちなみに僕は1日1~2本飲んでいました。
食事や他の間食で目標摂取カロリーに到達した場合は飲まなかったです。
まとめ
明治メイバランス知っていましたでしょうか?
色んなサイトに出てくる太れるという怪しいサプリなどと違って、病院や介護施設でも使われる食品ですので安心して使用することができます。
とにかく栄養バランスが良いので、健康的に太るには最適です。
ただし、あくまで食事の補助です。メイバランスだけではカロリーが足りませんのでそこは注意して下さい。
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